//

Tarih : 9/17/2019   |   Saat  : 5:44:16 PM  

DİKKAT VELİLER OKUL ÖNCESİ BUNLAR ÇOK ÖNEMLİ

DİKKAT VELİLER OKUL ÖNCESİ BUNLAR ÇOK ÖNEMLİ

Tarih 05 Eylül 2019, 17:14 Editör Abdrurrahim YIL

Okulların açılmaya başlaması ile birlikte, çocukların sağlıklı beslenmeleri konusunda velilere önemli uyarılar geldi. Özel Reyap Hastanesi Çorlu Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Öztopanlar; “Okul dönemindeki çocuklarda sağlıklı beslenme” konusunda önemli bilgiler verdi. Okul döneminde çocukların hem zihinsel hem fiziksel yönden sağlıklı olmaları büyük önem taşır. Sağlık üzerinde olduğu kadar okul başarısı üzerinde de oldukça etkili olan beslenme ile ilgili önerileri dikkate alınması gerekir” dedi.

turkwebdizayn
Yeni Sayfa 1

Okulların açılmaya başlaması ile birlikte, çocukların sağlıklı beslenmeleri konusunda velilere önemli uyarılar geldi. Özel Reyap Hastanesi Çorlu Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Öztopanlar; “Okul dönemindeki çocuklarda sağlıklı beslenme” konusunda önemli bilgiler verdi. Okul döneminde çocukların hem zihinsel hem fiziksel yönden sağlıklı olmaları büyük önem taşır. Sağlık üzerinde olduğu kadar okul başarısı üzerinde de oldukça etkili olan beslenme ile ilgili önerileri dikkate alınması gerekir” dedi.

Özel Reyap Hastanesi Çorlu Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Öztopanlar; veliler ve öğrenciler için büyük önem taşıyan konularla ilgili olarak şu bilgileri aktardı; “Kahvaltı yapmamış çocuklarda dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olur. Çocuklarınıza her sabah düzenli olarak yeterli ve dengeli bir kahvaltı için alışkanlık kazandırın.Sabahları kahvaltı yapmak istemiyorsa evden çıkmadan hiç değilse 1 bardak sut + 1 elmadan oluşan bir kahvaltı yapmasını sağlayın.

Beyin gelişimi için yararlı omega 3 içeren cevize kahvaltıda 2-3 adet olacak şekilde yer verin. Çocuklarınızın çantasına ev yapımı cevizli kek, ayran, süt, meyve, kuru meyve ve çiğ kuru yemişler gibi sağlıklı ara öğünler ekleyin.  Beslenme çantasını siz hazırlıyorsanız kek-poğaça-börek-meyve suyu gibi besinler yerine “beyaz peynirli/ton balıklı sandviç + süt/ayran + meyve” tarzında menüler hazırlayın. Okulda yemek veriliyorsa okul yönetiminden menüleri isteyin. Böylelikle evdeki yemeğini okulda yemediklerini tamamlayacak şekilde organize edebilirsiniz.

Su içme alışkanlığı mutlaka kazandırmalıdır. Yemek, ödül veya ceza olarak kullanılmamalıdır.  Yavaş yavaş değişik besinler tattırılmalı ve sağlıklı-sağlıksız gıda ayırımı öğretilmelidir.  Sofra düzeninin olmaması, sofraya oturmamak, bir öğünde tek tür besin tüketmek çocuklarda ileriye dönük yemek seçme ve dengesiz yemek yeme şekline dönüşebilir. Çocukların öğün saatleri düzenli olmalı, öğün aralarında çikolata, şeker, asitli içecekler gibi besleyici niteliği olmayan besinlere yer verilmemelidir. Kilo fazlalığı olan ya da gelişiminin gerisinde kilo kazanımı görülen çocuklar mutlaka bir diyetisyen desteği almalıdır. Çocuğun, yaşına ve beğenisine uygun bir egzersiz programına katılması sağlanmalıdır” dedi.

Haber: Abdurrahim Yıldırım

Bu haber 55 defa okunmuştur.

turkwebdizayn
Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit
turkwebdizayn

Güncel

ERGENE VELİMEŞESPOR ANKARA’YA 3 PUAN İÇİN GİTTİ

ERGENE VELİMEŞESPOR ANKARA’YA 3 PUAN İÇİN GİTTİ Üst üste aldığı galibiyetlerle futbol kamuoyunda adından övgü ile söz ettiren Ergene Velimeşe spor, Ankara Demirspo...

TESKİ ÇALIŞANLARI HAYAT KURTARIYOR

TESKİ ÇALIŞANLARI HAYAT KURTARIYOR “Bir damla Kan hayat kurtarır” sloganı ile yapılan çağrıya, TESKİ çalışanları da sessiz kalmadı. TESKİ Genel Müdürl...

BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ KAÇ TANE YENİ ARAÇ ALDI

BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ KAÇ TANE YENİ ARAÇ ALDI Bütün birimleriyle il genelinde vatandaşa kaliteli hizmet vermek adına çalışmalarını sürdüren Tekirdağ Büyükşehir B...

ELİNDE Kİ SAKSIDA 4 TANE SİLAH ÇIKTI

ELİNDE Kİ SAKSIDA 4 TANE SİLAH ÇIKTI Çorlu Emniyet Müdürlüğü ekiplerinin dikkatli takibi sonucu saksının içinde gizlenmiş, 4 adet Swith Wesson marka tab...

ERGENE VELİMEŞE SPOR UŞAK SPOR ENGELİNİ 2-1 LE GEÇTİ

ERGENE VELİMEŞE SPOR UŞAK SPOR  ENGELİNİ 2-1 LE GEÇTİ TFF2’inci lig Kırmızı gurup ta bu yıl ilk kez mücadele veren ve oynadığı futbolla izleyicilerin taktirinin kazanan ...

Köşe Yazarları

Abdurrahim YILDIRIM Abdurrahim YILDIRIM
BELEDİYE’NİN KİRLİ DEFTERLERİ AÇILDI YETKİLİLER NE YAPACAK
 

Facebookta Biz

Foto Galeri

              

Trakya Gündem 275. Sayı
Trakya Gündem 275. Sayı
Trakya Gündem 274. Sayı
Trakya Gündem 274. Sayı
Trakya Gündem 273. Sayı
Trakya Gündem 273. Sayı
Trakya Gündem 272. Sayı
Trakya Gündem 272. Sayı

Haber Ara


Gelişmiş Arama

Video Galeri

              

Rasim Yüksel'in Kirli İşleri 5 Rasim Yüksel'in Kirli İşleri 4
Rasim Yüksel'in Kirli İşleri 3 Rasim Yüksel'in Kirli İşleri 2