Tarih : 1/25/2020   |   Saat  : 1:31:55 PM  

DİKKAT VELİLER OKUL ÖNCESİ BUNLAR ÇOK ÖNEMLİ

DİKKAT VELİLER OKUL ÖNCESİ BUNLAR ÇOK ÖNEMLİ

Tarih 05 Eylül 2019, 17:14 Editör Abdrurrahim YIL

Okulların açılmaya başlaması ile birlikte, çocukların sağlıklı beslenmeleri konusunda velilere önemli uyarılar geldi. Özel Reyap Hastanesi Çorlu Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Öztopanlar; “Okul dönemindeki çocuklarda sağlıklı beslenme” konusunda önemli bilgiler verdi. Okul döneminde çocukların hem zihinsel hem fiziksel yönden sağlıklı olmaları büyük önem taşır. Sağlık üzerinde olduğu kadar okul başarısı üzerinde de oldukça etkili olan beslenme ile ilgili önerileri dikkate alınması gerekir” dedi.

turkwebdizayn
Yeni Sayfa 1

Okulların açılmaya başlaması ile birlikte, çocukların sağlıklı beslenmeleri konusunda velilere önemli uyarılar geldi. Özel Reyap Hastanesi Çorlu Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Öztopanlar; “Okul dönemindeki çocuklarda sağlıklı beslenme” konusunda önemli bilgiler verdi. Okul döneminde çocukların hem zihinsel hem fiziksel yönden sağlıklı olmaları büyük önem taşır. Sağlık üzerinde olduğu kadar okul başarısı üzerinde de oldukça etkili olan beslenme ile ilgili önerileri dikkate alınması gerekir” dedi.

Özel Reyap Hastanesi Çorlu Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Öztopanlar; veliler ve öğrenciler için büyük önem taşıyan konularla ilgili olarak şu bilgileri aktardı; “Kahvaltı yapmamış çocuklarda dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olur. Çocuklarınıza her sabah düzenli olarak yeterli ve dengeli bir kahvaltı için alışkanlık kazandırın.Sabahları kahvaltı yapmak istemiyorsa evden çıkmadan hiç değilse 1 bardak sut + 1 elmadan oluşan bir kahvaltı yapmasını sağlayın.

Beyin gelişimi için yararlı omega 3 içeren cevize kahvaltıda 2-3 adet olacak şekilde yer verin. Çocuklarınızın çantasına ev yapımı cevizli kek, ayran, süt, meyve, kuru meyve ve çiğ kuru yemişler gibi sağlıklı ara öğünler ekleyin.  Beslenme çantasını siz hazırlıyorsanız kek-poğaça-börek-meyve suyu gibi besinler yerine “beyaz peynirli/ton balıklı sandviç + süt/ayran + meyve” tarzında menüler hazırlayın. Okulda yemek veriliyorsa okul yönetiminden menüleri isteyin. Böylelikle evdeki yemeğini okulda yemediklerini tamamlayacak şekilde organize edebilirsiniz.

Su içme alışkanlığı mutlaka kazandırmalıdır. Yemek, ödül veya ceza olarak kullanılmamalıdır.  Yavaş yavaş değişik besinler tattırılmalı ve sağlıklı-sağlıksız gıda ayırımı öğretilmelidir.  Sofra düzeninin olmaması, sofraya oturmamak, bir öğünde tek tür besin tüketmek çocuklarda ileriye dönük yemek seçme ve dengesiz yemek yeme şekline dönüşebilir. Çocukların öğün saatleri düzenli olmalı, öğün aralarında çikolata, şeker, asitli içecekler gibi besleyici niteliği olmayan besinlere yer verilmemelidir. Kilo fazlalığı olan ya da gelişiminin gerisinde kilo kazanımı görülen çocuklar mutlaka bir diyetisyen desteği almalıdır. Çocuğun, yaşına ve beğenisine uygun bir egzersiz programına katılması sağlanmalıdır” dedi.

Haber: Abdurrahim Yıldırım

Bu haber 120 defa okunmuştur.

turkwebdizayn
Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit
turkwebdizayn

Güncel

ÇORLU ÇERKES DERNEĞİNDEN MUHTEŞEM KUTLAMA

ÇORLU ÇERKES DERNEĞİNDEN MUHTEŞEM KUTLAMA Çorlu Belediye düğün salonunda gerçekleştirilen ve yaklaşık 700 kişinin katıldığı, Geçtiğimiz yıl Çorlu’da kurulan ...

BİN 800 ÖĞRENCİYE BURS HER AY 40 AİLEYE DE ERZAK YARDIMI

BİN 800 ÖĞRENCİYE BURS HER AY 40 AİLEYE DE ERZAK YARDIMI Türkiye Yardımseverler Derneği Çorlu Şube Başkanı İnci Aksu, yaptığı açıklamada; “Bu güne bin 800 öğrenci okuttu. ...

CEM KARACA ÇOK KONUŞUYOR BOŞ KONUŞUYOR

CEM KARACA ÇOK KONUŞUYOR BOŞ KONUŞUYOR Başkan Yüksel, Cem Karaca’yı çok ağır sözlerle eleştirdi. Ergene belediye başkanı Rasim Yüksel, Ankara’da düzenlen...

SÜLEYMANPAŞA BELEDİYESİ SPORCULARININ BÜYÜK BAŞARISI

SÜLEYMANPAŞA BELEDİYESİ SPORCULARININ BÜYÜK BAŞARISI Süleymanpaşa Belediyesi Gençlik ve Spor Kulübü sporcuları, katıldıkları turnuvalardan başarılarla dönmeye devam edi...

AYGUN; BU KARAR HEPİMİZİ MUTLU ETTİ

AYGUN; BU KARAR HEPİMİZİ MUTLU ETTİ Danıştay 6. Dairesi, 180 bin ağacın kesilmesini öngören ÇED Olumlu Raporu’na geçit vermedi. Ersay Madencilik Yapı T...

Köşe Yazarları

Abdurrahim YILDIRIM Abdurrahim YILDIRIM
BALMUMUN DAN AKIL ALMAZ REZALET İDDİALARI
 

Facebookta Biz

Foto Galeri

              

Trakya Gündem 284. Sayı
Trakya Gündem 284. Sayı
Trakya Gündem 282. - 283.  Sayı
Trakya Gündem 282. - 283. Sayı
Trakya Gündem 281. Sayı
Trakya Gündem 281. Sayı
Trakya Gündem 280. Sayı
Trakya Gündem 280. Sayı

Haber Ara


Gelişmiş Arama

Video Galeri

              

Rasim Yüksel'in Kirli İşleri 5 Rasim Yüksel'in Kirli İşleri 4
Rasim Yüksel'in Kirli İşleri 3 Rasim Yüksel'in Kirli İşleri 2